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Exercícios Para Espessar As Pernas
Como você não precisa fazer dietas com restrição de calorias, é provável conseguir todos os nutrientes de que precisa a gretar de uma boa alimento.
Se nada obstante, você preferir optar por suplementos, pode tomar fontes de proteína e também aminoácidos (como Whey Protein e BCAA) e, também, de carboidratos - como maltodextrina e também hipercalóricos.